ハーバードの人生を変える授業

毎日、感謝できることを5つ書く

変化するためには、まず習慣化する

幸せになるには、楽しいことをするだけでなく、楽しいことをしていることを自覚する必要がある

意義を見出だす

他者の役に立てば立つほど、幸福感は大きくなる
幸福は対をなしてうまれる

困難を克服することで幸福になれる

辛かった経験を書き出すことで、気持ちの整理がつきやすくなる

やることに優先順位をつける。

などの、多くの「幸せ」になるための方法がのせられています。

ハーバードのような、海外の優秀な大学で、こうした授業が行われていることに羨望します。